Muestra

de Plan

Dukan

Qué rico es comer bien (y sano)
Con este Programa podrás parar a raya desórdenes alimenticios, bajar hasta 7 libras en una semana. Excelente para personas con retención de líquidos. Fase I En los primeros dos días consumes full proteína. Fase II al tercer día añades ricas ensaladas a tus proteínas durante 5 días. Fase III a la siguiente semana entras a un menú estabilizador añadiendo carbohidratos a tu menú con un menú equilibrado.
Efecto: trotador/ slim
Desayuno Fase I (Duración 1 semana)
 
3 claras de huevo.
2 lonchas de jamón de pavo light.
2 cucharadas de avena.
1 Yogur Light.
 
 
Almuerzo
 
2 Porciones de proteína en Fase I.
1 Porción de proteína + 1 porción de ensalada en Fase II.
1 Porción de proteína +1 ensalada +1 carbohidrato en Fase III.
 
Cena
 
2 Porciones de Proteína en Fase I.
1 Porción de proteína + 1 porción de ensalada en Fase II.
1 Porción de proteína +1 ensalada +1 carbohidrato en Fase III.
 
 
 
Tentempié Fase I (Duración 1 semana)
 
Media mañana/Media Tarde.
Jamón de pavo light (cantidad ilimitada)
Queso Light (cantidad limitada)
Yogur Light (cantidad limitada)
Gelatina light.
 
 

Y empieza una vida sana HOY