Muestra

de Plan

Dukan

Qué rico es comer bien (y sano)
Con este Programa podrás parar a raya desórdenes alimenticios, podrás bajar hasta 7 libras en una semana, para luego pasar a un Plan saludable de consolidación. Excelente para personas con retención de líquidos. En los primeros dos días consumes full proteína -Fase I- al tercer día añades ensaladas a tus proteínas durante 5 días -Fase II-. a la siguiente semana entras a un menú estabilizador añadiendo carbohidratos a tu menú con un Plan como Zona o Paleo -Fase III-.
Efecto: trotador/ slim. 
Desayuno
 
3 claras de huevo
2 lonchas de jamón de pavo light
2 cucharadas de avena
1 Yogur Light
 
 
Almuerzo
 
2 Porciones de proteína (cerdo, pollo, res, pescado)
Añade 1 Porción de ensalada en Fase II
Añade 1 Porción de carbohidrato Fase III
 
Cena
 
2 Porciones de Proteína (cerdo, res, pollo, pescado)
Añade 1 Porción de ensalada Fase II
Añade 1 Porción de acompañante en Fase III
 
 
 
Tentempié
 
Media mañana/Media Tarde
Jamón de pavo light (cantidad ilimitada)
Yogur Light (cantidad limitada)
Gelatina light
 
 

Y empieza una vida sana HOY

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