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Muestra
de Plan
Dukan
Qué rico es comer bien (y sano)
Con este Programa podrás parar a raya desórdenes alimenticios, bajar hasta 7 libras en una semana. Excelente para personas con retención de líquidos. Fase I En los primeros dos días consumes full proteína. Fase II al tercer día añades ricas ensaladas a tus proteínas durante 5 días. Fase III a la siguiente semana entras a un menú estabilizador añadiendo carbohidratos a tu menú con un menú equilibrado.
Efecto: trotador/ slim.
Desayuno Fase I (Duración 1 semana)
3 claras de huevo.
2 lonchas de jamón de pavo light.
2 cucharadas de avena.
1 Yogur Light.
Almuerzo
2 Porciones de proteína en Fase I.
1 Porción de proteína + 1 porción de ensalada en Fase II.
1 Porción de proteína +1 ensalada +1 carbohidrato en Fase III.
Cena
2 Porciones de Proteína en Fase I.
1 Porción de proteína + 1 porción de ensalada en Fase II.
1 Porción de proteína +1 ensalada +1 carbohidrato en Fase III.
Tentempié Fase I (Duración 1 semana)
Media mañana/Media Tarde.
Jamón de pavo light (cantidad ilimitada)
Queso Light (cantidad limitada)
Yogur Light (cantidad limitada)
Gelatina light.
Y empieza una vida sana HOY
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